當前位置:
首頁 > 哲理 > 立秋後,飲食有講究,千萬別亂吃了!

立秋後,飲食有講究,千萬別亂吃了!




立秋後,飲食有講究,千萬.....


編輯整理:菩提果







立秋是秋季的開始。




立秋時,北斗指向西南。太陽黃經為135°。從這一天起秋天開始,秋高氣爽,月明風清。此後,氣溫由最熱逐漸下降。

立秋三候


涼風至

颳風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同於暑天中的熱風。


白露降

大地上早晨會有霧氣產生。


寒蟬鳴

秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。


立秋時刻



立秋


2017年立秋時間
8月7日 15時 40分
農曆六月十六  星期一


立秋吃什麼水果


立秋到來之際,人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期,立秋節氣,很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!





1


柑桔


性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。



2

葡萄


營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。


3


甘蔗


汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有「天生復脈湯」之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。



4


大棗


養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。



5


柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。



6


肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。



7


石榴

性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。









立秋養生食品


食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。






1

大豆

大豆對於女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著,此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。



2

海帶

海帶含有豐富的礦物質,可以調節血液的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。



3

西紅柿

西紅柿有助於美白、防晒是大家都知道的,但是最新研究證明,西紅柿還有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,並且預防黑眼圈,可謂是一舉多得。



4

藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷,惟獨不忌藕,就是因為藕有很好的消瘀作用,故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說。熟藕,其色由白變紫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效,實為老幼體虛者理想的營養佳品。



5

胡蘿蔔

從小就聽說胡蘿蔔又叫小人蔘,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。



6

蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對於皮膚是絕佳的保養品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內養外。



7

蘋果

健康最有利的水果。此外,在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。



8

牛奶


牛奶自古就是美容聖品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對於皮膚的保養有著非常大的好處。



立秋飲食有講究


1、多吃酸性食物

多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,可收斂肺氣。


初秋時節,天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。


2、不吃或少吃辛辣燒烤食品

秋燥時節,還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食材屬於熱性,又在烹飪中失去不少水分,食後容易上火。在古代醫書中也出現這樣的「警示」:「一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。


3、多吃魚

秋天是需要進補的季節,但很多人都害怕大量進補導致肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。


4、暫時不要吃太多的高蛋白食品,如肉類

經過一個夏天炎熱的天氣,立秋之後,很多「苦夏」或在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱,還沒有調理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後,再多增加肉食。


5、多吃滋陰潤燥的食物

秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄 欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。




喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 了凡四訓 的精彩文章:

好心的村民救下一隻受傷的狼,三年後全家因此躲過一劫!
一日一禪丨不要去焦慮太遠的明天
南師箴言:晚上出去鍛煉,你不要命啦?
一日一禪丨學會低頭

TAG:了凡四訓 |

您可能感興趣

立秋:立秋飲食有講究,千萬別亂吃了
立秋後飲食很重要,千萬別亂吃了!
進入小滿後,這些寶寶飲食禁忌要記牢,千萬別亂吃!
扔了都別吃!短命的人,都有這6個飲食壞習慣
秋季養生十大禁忌,特別是飲食需注意,千萬別亂吃!
立秋後別這樣吃飯吃菜,立秋飲食注意這幾點,吃出健康吃出好胃!
產後媽媽飲食有講究,吃這3種食物有助於乳汁分泌,你吃對了嗎?
春節期間的飲食禁忌有哪些?切記!千萬不要吃錯了!
送給糖友的春節飲食建議,這6個不良飲食習慣,千萬要注意
傷腎的7大飲食習慣,第一個你就中了!千萬要戒掉!
春節少不了美食,但別忘了飲食有節,少食有益,別傷了胃氣
痔瘡4宗罪都為你找到了,要想痔瘡好的快,飲食大有講究!
吃飯時,最怕這「五個字」!在飲食上,有四條準則,做到了養胃!
傷腎的7大飲食習慣,第一個你就中了!千萬要戒掉
想減肥的美女別再痛苦的控制飲食了,放心的吃這3種食物!長胖了你找我!
春分飲食有講究,這樣吃,家人整年健康無憂,你吃對了嗎?
飲食:吃麻辣燙卻進了急診室,這類患者千萬別大意!
「產後第一餐」的飲食調養,你吃對了嗎?
永遠吃不胖的這5個飲食小習慣,你做對了嗎?
這四個讓嘴享受,讓腎「遭殃」的飲食習慣,最後一個,你肯定有!