健身，就是一場自己和自己的對抗

不用羨慕別人的成就，

也不要什麼都想找捷徑。

有效的方法其實都已經被寫了千遍萬遍，

只是看我們願不願意付出心力，

接受腳踏實地還是最快之道的事實。

健身的實力或身體的健康也是外表看不出來的。

靠表面功夫也許可以達到暫時的外表光鮮，

但是身體弱、體能低、肌力差，

遲早會顯示出來，無法隱藏。

堅持健身也許需要幾年、幾十年、甚至一輩子，

但放棄卻只需要一瞬間。

健身就像在跑人生的馬拉松，

獲勝的關鍵不在於瞬間的爆發，

而在於途中的堅持。

也許你身邊沒有同樣愛好健身的朋友，

也許你經常會因為感到孤獨與勞累而想要放棄，

不為別人，為了自己請堅持下去。

你要相信，在健身的路上，

會有遇到很多新的朋友，

有他們在，

你必定不會孤獨。

有一種落差是你配不上自己的野心，

也辜負了所受的苦難。

當你超過別人一點點，別人會嫉妒你；

但當你超過別人一大截時，別人就會羨慕你。

你若不想做，會有100個借口；

你若想做，一定會有1個方法。

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健身的道路必定是由汗水鋪就的，

但是當你看到生理與心理上的改變時，

這份經歷就會化為一種持續的動力，

讓你從此愛上健身，

愛上為運動揮汗如雨的感覺。

沒有人能代替，

你在健身時所受的勞累與痛苦；

就像沒有人能搶走，

你揮灑汗水後得來的自信與健康。

健身，

就是一場自己與自己間的對抗。

年紀大了才知道，以前跑步是為了燒脂，

現在是為了錘鍊生命的雜質；

燒掉我不需要的，點燃我的能力。

扛在背上的重量雖重

但撐起來的訓練就是成長

運動的作用可以代替藥物，

但所有的藥物都不能替代運動。

運動的要義不在趣味而在持久

要養成習慣

三五好友聚在一起吃飯是常有的事情，

可是請朋友吃飯真的是對朋友好嗎？

要不要嘗試看看揪三五好友一起去動一動？！

有錢請客吃飯

不如請客流汗

健康的身體

除了能擁有更美好的生活品質

更充沛的精氣神面對生活大小事

或許也包括我的理想

我比昨天更靠近一點點

這

就夠了

懶惰像生鏽一樣

比操勞更消耗身體

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