熬夜的人該怎麼保養皮膚
相信大家都有遇到過工作忙碌,日夜顛倒的問題,但熬夜太多會令皮膚變差哦。要怎麼做才可以保持完美膚質呢?
1重視晚睡前的「晚餐」
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。
晚餐應杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。
2給足充沛的水分
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
3「晚睡」卻不「晚洗」
一般而言,皮膚的作息時間是在晚10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹前述的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
4喧囂中的「鎮靜」
由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
5熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
6熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
※男生護膚就是矯情?全套系類護膚心得教你秒變男神
※乳液:夏天就是要清爽,清爽,清爽的
※大部份人洗臉方式都不對,想要面子的看過來!
※聰明的女人冬季是怎樣保養皮膚的呢
TAG:護膚 |
※冬天怎麼保養皮膚
※皮膚有斑的改怎麼保養?
※有紅血絲的皮膚怎麼保養
※皮膚好的人通常用什麼保養
※每天保養皮膚的同時,不要忘了保養眉毛
※懷孕期間該怎麼保養皮膚
※皮膚敏感的人如何保養
※熬夜、吃辣皮膚變差!那就來一碗保養皮膚的銀耳粥
※女人應該怎樣保養好皮膚呢?
※冬季怎麼保養皮膚?看這裡吧!
※女人睡前怎麼保養皮膚 睡前必做的6件事讓皮膚更好
※皮膚怎樣才能保養好
※皮膚好的女生平時都是怎麼保養的呢?
※冬季是保養黃金期,愛美的女人常吃這些鹼性食物,保養皮膚更細膩
※怎樣保養臉部皮膚?
※初春到來,你的皮膚該怎麼保養呢?
※乾性皮膚該如何護理?六招幫你保養皮膚
※明星的皮膚為什麼那麼好,皮膚老師告訴是這麼保養的
※天天保養皮膚還是差,你真的會給皮膚保濕補水嗎?
※三十多歲的女人應該用什麼化妝品,才能把皮膚保養的水潤