如何實現通過健康飲食達到減肥的目的？
現階段由於人們的生活壓力大飲食不規律，大部分人都出現了嚴重的營養失衡狀況，肥胖、偏瘦、體內營養不均衡等一系列問題隨之產生。一些愛美人士開始盲目的進行節食減肥外加高度的運動，但是這種減肥方式真的科學嗎？
採用節食減肥法，就是以節食或控制飲食的方式減肥，九成都會再胖回來？
對。控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食，太痛苦了！
只要運動，或多或少都能甩掉點體重？
錯，一般人必須持續45分鐘的密集運動，才會開始產生減肥的效果。據估算，一位女性以時速5公里的速度走上96小時37分鐘後，才能減掉1公斤的脂肪。何況劇烈運動後，往往胃口大開，不經意吃下更多的東西。
想減肥就要有定期、規律的運動。最理想的是每周平均做3個小時的運動，或者每天持續走路、做園藝、做家務等不消耗過多體力的活動，外加營養均衡規律的飲食。
下面小編為你介紹一下如何科學飲食！
早餐：上池便當蔬菜三明治一份，營養均衡滿足一天所需能量。
午餐：上池便當營營養海鮮飯一份，讓你下午精神滿滿。
晚餐：上池便當金牌主廚沙拉一份，補充更多鮮果維生素。
營養均衡再搭配適當的運動，才能達到完美的減肥效果哦！想吃到365天都不重樣的健康便當嗎？那還不趕快了解一下上池便當！
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