你吃的真的健康嗎？你早餐吃的這些不甜的食物卻含有超高的糖分
日常生活中，大家都很少吃白糖。但是很多時候我們經常都會間接的接觸各種各樣的吃起來不甜，但是卻含有大量糖分的食物。經常食用高糖的食物，不僅容易發胖，嚴重者可導致糖尿病，對身體十分不好。今天我們就來聊一聊打工者，上班族們每天吃的不甜卻含有高糖的食物。
酸奶
酸奶本身是很好的飲品，有助於促消化，對脾胃保健很有好處。但是很多標榜低脂的酸奶，通常都會通過增加糖分來補償它的口感，每100克酸奶的含糖量超過3茶匙，一杯酸奶相當於六塊巧克力餅乾。
豆漿
豆漿原本是健康營養的早餐，但在加工過程中，有一些小攤販為了節約成本，一公斤黃豆兌十公斤水，這樣做出來的豆漿，味道與白開水沒有什麼區別。但是為什麼我們喝起來還是那麼甜呢？原來，為了增加豆漿的甜味，他們會在裡面加入大量的白糖。這樣的豆漿不僅對你的健康無益，反而成為了身材的隱形殺手。
罐裝咖啡
調味咖啡里一般都會加入大量的糖和奶精。添加在咖啡里的奶精不等同於牛奶，前者可是高熱量，高卡路里的食物，而且不含牛奶里的營養素。每天喝一瓶這樣的咖啡，一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤。
濃縮果汁
濃縮果汁的水分比原果汁水分少，當濃縮果汁的體積縮小到原果汁的一半時，相應的，它的營養密度也就隨之增大，含糖量也高了一倍。
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