五大補腎食物，男人常吃，跟腎虛說「拜拜」！

男性腎虛要多吃的幾大補腎食物。腎虛是男性的最關注的一種疾病，也是男性最不希望的，因為關係到男性男子功能的行不行，如果一個男人男子功能不行，那他就抬不起來，男人腎虛要吃哪些食物進補呢?下面一起來看看吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

3、豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

4、牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉

狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯腎，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

飲食健康腎才好

清炒茭白筍

茭白筍斜切,干香菇泡水切粗絲回泡,紅蘿蔔切薄片用模型壓好,蒜片切好.材料連同香菇水全放到安麗鍋,淋上橄欖油,蓋鍋蓋,開中大火.聽到鍋蓋開始跳舞,可輕易旋轉時,開最小火,等3分鐘.開鍋蓋(可收汁)加鹽和胡椒調味拌勻,熄火裝盤

清炒什蔬

胡蘿蔔和西芹切小丁.玉米和豌豆入開水焯燙一下，再用冷水沖洗後瀝干水份備用.起油鍋，入胡蘿蔔丁和西芹丁翻炒片刻.再入玉米和豌豆一起翻炒，加鹽和少許糖調味後即可

清炒杏鮑菇

蔥切段,辣椒切絲,蒜切末，並將杏鮑菇切成小條狀，備用。熱鍋倒油爆香蔥白及蒜末，加進杏鮑菇,鹽拌炒，等到杏鮑菇軟化出水後，再加入辣椒及米酒，稍微翻炒，起鍋前撒上一些白芝麻即可囉～

清炒蝦仁

清除蝦腸後，加太白粉攪拌蝦仁約2分鐘!!! 再用清水洗凈，瀝干水份起熱油鍋，將蝦仁倒入快炒蝦仁 (約1~2分鐘)鹽調味，下蔥花增色，鍋邊噴紹興酒增香

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