孕婦不宜熬夜,這些危害不容忽視
現如今,在這個快節奏的社會中,晚睡、熬夜成為了人們的通病,但是對於懷孕的准媽媽來講,這個習慣卻是堅決要改的。
因為孕期熬夜,對自己,對胎兒都是很不利的。准媽媽熬夜又有哪些影響呢?
熬夜對孕媽咪的影響
經常熬夜會使准媽媽精神疲勞,免疫力下降,容易引發感冒,腸胃感染等疾病。
經常熬夜會表現在皮膚上,准媽媽容易「變醜」,出現粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。
經常熬夜還會導致准媽媽情緒容易激動、失眠健忘、易怒焦慮等癥狀。
美國福蒙特大學研究表明:長期熬夜,懷孕後流產風險增加約三分之一。
美國專業睡眠聯合協會:妊娠期間睡眠不足可增加妊娠期糖尿病發生風險,且其作用不受產婦年齡及體重指數的影響。
熬夜對胎寶寶的影響:
1.影響胎兒發育
孕媽熬夜會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利於胎兒發育。
尤其是在懷孕頭幾個月!
美國匹茲堡大學研究發現:女性在懷孕期間睡眠不足,會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
2.寶寶氣血虛
晚上是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,血虧會影響到胎兒,造成胎兒出生後血氣不足。
3.出生後長得慢
孕媽長期熬夜,寶寶吸收不到足夠的營養,出生後可能會長得慢、體重輕等。
4.嬰兒期愛哭鬧
熬夜媽媽所生的寶寶會有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧等性格特點。
孕期睡多久合適??
小編建議孕媽咪每晚睡覺8-9小時、午睡1-2小時為最佳。
但不是說只要睡夠時間就行,最遲不超過23:00睡覺,早睡早起依然是不變的要求。
另外,夜晚的睡眠非常珍貴,就算是白天補覺,只能緩解疲勞,還是對身體健康有影響的。
有些孕前熬夜習慣了的姐妹,可能覺得沒有什麼太大的影響,但小編還是勸一句:盡量吧!能注意的為什麼不注意呢。做一個有責任的好媽媽,吃好睡好休息好吧!
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