1個西瓜相當於6碗米飯？這些水果真的不減肥！

1個西瓜=6碗米飯？有些水果真的不能減肥

高溫預警，食欲不振，那就順勢減個肥好了，於是先來半個冰鎮西瓜清涼一下。然後，越來越胖。明明沒吃飯，只吃了西瓜，為什麼卻越來越胖？網上說的水果減肥都是騙人的？下面輕輕就和大家一起來看看哪些不能減肥的水果。

西瓜

凡事過猶不及，西瓜是有利尿的功效，吃的大多也都是水分，但你不能一次吃半個！西瓜含糖5%，26大卡/100g，也就是說如果你每天吃半個大西瓜，大約有4～5斤，就是攝入了500~600千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃半個西瓜就相當於吃了2-3碗米飯。所以適可而止最重要，西瓜吃兩三塊就好了。

荔枝

荔枝的糖分和熱量比較高，但是它白白嫩嫩的果肉總給人熱量低的錯覺。但事實上荔枝熱量為70大卡/100g，果肉中含糖量高達20%。每次你控制不住自己，一次吃一斤，會長肉也就成了必然。如果你要減肥，每天吃荔枝不要超過200g。

鮮棗

多吃棗對身體很好，尤其是對妹紙們來說，並且鮮棗的維生素C含量很高，價格也相當喜人。但是鮮棗的熱量很高，105 大卡/100g，需要散步72.4分鐘才能消耗完，相信看到這個數值，你也應該知道就算營養再高，減肥期的你也不能多吃。

榴槤

碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，147 大卡/100g，因為榴槤熱量大，很容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」，晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠，減肥期盡量不吃。

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你最喜歡的水果，熱量高嗎？

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