男人吃了這些食物，讓女人都「害怕」

我們說，一個家庭要想幸福甜蜜，夫妻之間的性生活一定要和諧。中醫認為，男性身體健碩強壯，精力旺盛，才能夠滿意廣大女性的需要。然而現實生活中，很多男性在行完房事之後，總會覺得力不從心，感覺很累，這其實就是腎虧體虛的表現。那麼，男性要吃什麼才能讓自己精氣十足呢?

1、當歸。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、「性趣」盎然。

2、豬腎。性平，味咸。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

3、枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

4、韭菜。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、遺精等疾患。

5、牛骨髓。潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

腎給力男人才霸氣，中醫認為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。小編根據10萬份調查問卷，最終統計整理出十大最為有效的補腎壯陽食物，希望對想要食補的男性朋友有所幫助。

綜上所述，如果廣大男性朋友想要讓自己精氣十足，改善體虛腎虧的癥狀，一定要按照以上小編所說的，在平常的飲食中多添加這些食材，常吃當歸，可以補血;多吃豬腎，可以「補水臟，治耳聾」;有空可以泡一杯枸杞茶，枸杞子有興奮性神經作用;要記得多吃韭菜，韭菜有固精、助陽、補腎等作用。

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