腎不好指甲會有什麼變化？

現代人生活節奏快，工作壓力大，一不小心就容易患上各種疾病，特別是對於男人來說，腎臟功能不好已經成為了普遍的現象，也就是人們常說的「十個男人里有九個腎虛」。那麼，腎不好可以從指甲上面看出來嗎？腎不好指甲會有什麼變化呢？

一、指甲的顏色變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

二、指甲半白，而且指尖有黑點

指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

三、小拇指指甲蒼百，有白斑

小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

四、小拇指光澤不均

指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示著人體內存在某些慢性損害和炎症。中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。

如果提高腎功能？

一、減少熬夜，緩解壓力

許多人的休息時間都在晚上12點之後，有研究發現，睡眠不夠，睡眠質量不好的人患上各種內科疾病的幾率大大增加，因為本來腎臟在白天需要承受的壓力就大，晚上也沒能夠好好休息促進機體循環，腎虛腎虧等癥狀自然就會找上你來。

二、中草藥食療

現在醫學界最提倡的補腎養生方法就是通過中草藥食療，沒有傳統的西藥副作用那麼大，而且有些中草藥不僅針對腎器官，還會對與腎臟器官密切相關的生殖系統，內分泌系統也有一個很好的調理補養作用，像現在兩個地區比較多人喝的這個人參瑪咖複合菌發酵液，它結合了人蔘，枸杞，芡實等傳統中醫補腎藥材，還加上瑪咖，葛根等來補腎固精。作用效果非常好。

人蔘自古就是達官貴人補腎的首選，它裡面含有的人蔘皂苷在緩解人體疲勞，促進人體新陳代謝和調理內分泌系統，人體神經系統方面都很有幫助。

枸杞也有傳統中醫學公認的食補佳品，能夠補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。中醫里常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。

瑪咖在提高人體免疫力，提高精力體力方面見效最快，而且能夠促進男性慾望，緩解疲勞，改善腎虛腎虧現象。

三、運動健身

男人想要一個完美健碩的身體，想要令你愛的女人喝愛你的女人臣服在你的腳下，快去鍛煉身體吧，每天保證一個小時的運動量，不管是有氧運動也好，球類運動也好，反正就是要保證你的身體每天都處於一個激活的狀態，為什麼歐美的男人普遍高大威猛腎功能強，很多中國女人都甘願拜在歐美男人面前，就是他們從小就被灌輸勞逸結合的重要性，懂得如何去利用時間鍛煉自己的身體和肌肉。

此外，多吃補腎食物，比如羊肉，狗肉，牡蠣，黑豆，海帶，韭菜和堅果等，堅持養成良好的生活習慣和飲食規律，你也能遠離腎虛，擁有強大腎功能哦！

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