能讓你肚子變平的幾種方式
1、平板支撐
做平板支撐要有毅力，一開始做完會很疼，看你要堅持住每天都做10分鐘，很有效果。
2、深蹲
全方位幫你塑形。不僅可以鍛煉腰部的線條還能提升臀部的肌肉。每天晚上做深蹲，一組50下，每天做4組。
3.多吃清腸的食物
這些食物的熱量都比較低，且清腸效果很好。多吃還可以促進腸道排毒。
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※掌握這四種方法 不再有胖肚子
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