夏季登山歡樂多，既能健身又能享受自然清涼

登山是一項老少皆宜的全民運動項目。它是一項極佳的有氧運動，山中的空氣清新，沒有汽車的尾氣和霧霾，能改善人體的心肺功能。通過登山還能增強心臟的收縮功能，加強人體的心血管系統。

通過自己的勞動換來精神上滿足是登山的魅力所在。靠自己的努力和堅持不懈，一步步的登上山頂，體驗一把一覽眾山小的感受，將大好的風景盡收眼底，必能帶給你一個難忘的回憶。

夏季天氣炎熱，山中綠葉成蔭，涼風習習，正是去爬山的好季節。在周末的時候，約上親朋好友一起去就近的山上乘乘涼、避避暑。不僅能鍛煉身體，還能增加彼此之間的感情。

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|||登山裝備穿戴好|||

登山裝備中，登山鞋是重要的裝備。登山鞋的質量和耐久性相比其它的鞋子會更加好。它的結構能夠讓使用者長時間行走在崎嶇的山路。高幫的登山鞋還能限制踝關節的運動，防止腳踝的扭曲。

舒適的鞋子，當然要配上一雙柔軟的襪子。專業的登山襪相較於普通的襪子具有更好的排濕性能，能夠協調鞋內的溫度。還能協助登山鞋，給足部提供貼心的呵護。

登山是一項高消耗的戶外運動項目，想要克服種種困難，達到山頂，服飾的穿著也需要好好講究一番。穿著貼身版型和透氣面料的運動服，能減輕運動帶給你的負擔，讓你更加輕鬆的前行。

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|||登山補給要備好|||

夏季運動，及時補水是一件很重要的事情。夏季天氣炎熱，人體的出汗量會成倍的增加，如果人體沒有及時的進行補水，很容易出現缺水的情況。一次性大量的補水也很容易給心臟帶來負擔。

戶外出門登山肯定會攜帶一些私人的物品，如手機、食物等。放在衣物的口袋內不僅會影響前進的步伐，還很容易造成遺失。準備一個背包能防止這些情況的發生，並且能讓你更加輕鬆的登山。

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|||登山防晒不能忘|||

夏季戶外運動，即使是去較為涼爽的山間，防晒也是一定不能忘記做的事情。夏季的陽光較為強烈，毒辣的陽光很容易造成皮膚的起皮、損傷。佩戴登山帽能夠減少陽光的直射，還能起到一定的降溫作用。

夏季出行肯定都穿著短袖，雖然會涼爽一點，但是會造成手臂肌膚大面積暴露在陽光底下，很容易晒黑、晒傷。在登山時穿上一件皮膚衣能起到有效的防晒作用，它輕薄的質感，也不會產生悶熱的感覺。

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|||登山安全要考慮|||

山路通常都較為崎嶇、不平，所以登山過程中要注意安全問題。登山杖能夠幫助你在登山的過程中保持身體的平衡，並且它還能減少體能的消耗、減輕關節的壓力。在遇到蟲蛇時，還能利用它進行驅趕。

遠離喧囂的城市，去戶外登山吧！

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