我的健身餐：夏季炎熱沒胃口？三分鐘快手沙拉，健康又減脂！
大家好呀！我是90後上班族，平時18點下班後去健身房運動，運動前不會選擇吃米飯。因為炎熱的夏季，都不想吃太油膩的食物，這時候食用清爽的沙拉是最好的選擇啦，這半個月瘦了3斤!好激動~今天我和大家分享一個蔬菜沙拉的做法，超級無敵簡單又便捷！感興趣的小夥伴快來試試吧~
食材有：各種蔬菜，注意有些不能生吃的要用熱開水燙一下。沙拉醬或者千島醬
第一步：只需要準備各種你喜歡的蔬菜，清洗後瀝干水分，切好備用。
各種蔬菜、水果切好備用
第二步：將準備好的食材放在碗中。我是要上班帶去公司吃，就直接裝在一次性保鮮盒裡。
還放了一些金槍魚
第三步：準備好你喜愛的沙拉醬。我是網上買的小包裝，一包不到一塊錢，還方便攜帶。
我還切了一些水果
第四步：把沙拉醬拌一下就可以吃啦！好吃又爽口！
純蔬菜，我下午茶時間就吃這個，吃完下班後直接去健身房健身啦
放了一些水果，口感很好哦!
這個最簡單我最推薦：玉米、胡蘿蔔、青瓜、捲心菜
吃得停不下來，帶來辦公司超簡便的哦！
平時也會帶一些水果去公司吃
每天下班就回去健身房運動，吃了沙拉，沒有負擔呢
上周六早上的健身照
如果有健身的朋友，推薦可以試試蔬菜沙拉，真的很簡單，而且吃這個我覺得瘦得比較快哈哈哈~
今天是第一天來記錄我的生活日常，烘焙、健身、美食，希望自己慢慢變好！
每天都要拉一下筋
超可愛的佩奇豬饅頭~
自製黑椒大腸，營養又美味！
還有一些烘焙日常，蛋黃酥
偶爾腌制一些下飯菜
感興趣的朋友一起學習進步吧~
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