吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！99%的人不知道

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是暑不是夏，吃果不吃瓜！

夏季告一段落，但回熱仍在繼續。8月著名的秋老虎要來了。這種回熱天氣也是世界有名：歐洲稱之為 「

老婦夏

印第安夏

立秋之後的二十四天氣溫都會「回熱」。

氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：

不能喝鹽水、不能吃瓜……

如何躲過這24個秋老虎呢？這裡有辦法！

別再喝鹽水

一杯打虎飲，順心躲老虎

從現在起以後的24天，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這麼補。

要想打完24個秋老虎，得喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽，胃裡面也不發火燒，它有個很好玩的名字，叫做「

打虎飲

配方

玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。

這個茶有點苦，有點清香，喝了之後口中立馬會有津液充盈的感覺。

【麥冬】

上了年紀的人，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個麥冬立馬見效。

【玄參】

玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參，也是養陰生津的。

【生地黃】

又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材。

養生有定式，也要辨症，如果您有下面的情況，可以在三個藥材中做靈活的變通：

+玄參：

皮膚容易乾燥發癢的，加多點能補肺陰。

+麥冬：

總是口乾舌燥，想喝水，加多點能補胃陰。

+生地黃

：

胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過敏的，加多點能增強人的抵抗力和免疫力。

吃果不吃瓜

秋瓜壞肚，吃果除燥

24個

「秋老虎」威力不減， 但是從這一天起就是進入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎麼不一樣了？——養生方法得調整了！

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，立秋後，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。

【梨】

潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

【蘋果】

富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

【龍眼】

有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

【葡萄】

可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃蜜不吃辣

一年之內，秋不食姜

「一年之內，秋不食姜」是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。

秋天要多吃酸的東西。

望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴裡的津液就開始分泌了，這個就能除燥，

另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。

另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。

這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來不要吃薑了。

24個秋老虎，一天一杯打虎飲，一天一個秋老虎！舒心、順心的度過這個回熱天~也祝福大家每天都有個好心情哦！

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