每天這樣扭動身體10秒，快速減肚腩瘦出小蠻腰

擁有性感纖細的小蠻腰，不僅讓體態顯得健康迷人，還會讓人感到輕盈自信，穿什麼都漂亮。可是，久坐不動的生活常態，使腰腹長期得不到鍛煉，導致脂肪容易堆積在腰間，對女生來說可說是身材的一大殺手。越來越凸的肚腩和鬆弛的腰間肉，讓人對很多漂亮的衣服打消念頭。

戀瑜伽今天教大家一個簡單的動作，只需每天花10秒，稍微扭扭腰，刺激腰部肌肉，就可以改善小腹與側腹的鬆弛。你也能擁有令人稱羨的苗條小蠻腰。

10秒扭腰瘦身操

1.淺坐椅子前1/2部分，打直背部，雙手交叉擺在胸前。

2.下半身固定不動，手保持交叉在胸前。

3.左右扭動腰部，每次停頓2秒後換邊一共做10秒。

4.屁股淺坐椅子前1/2部分，延伸背部向後靠住椅背。

5.雙手扶住椅子，讓上半身固定住不動2.雙腳併攏，腰部以下左右轉，每邊停頓2秒後換邊，一共做10秒。

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