三伏天已到末伏，喝酒的人記住五點，讓你輕鬆過夏天

養生 08-12

不知不覺已經到了三伏天的末伏了，從三伏天初伏開始天氣就一直是很炎熱的，人們為了解暑，想了很多的辦法，比如：留在空調房，喝冷飲、游泳等等一些為降溫而做的功夫，有些朋友會選擇在下班之後會和朋友喝兩杯酒，有人是啤酒、有人是白酒還有是紅酒，小喝怡情，大喝傷身，不管喝什麼酒，還是要適可而止才好，身體健康才是王道。

說到酒，在我國的歷史傳承了幾千年，比如在飯局上，過年過節，都少不了喝酒這回事，我國的酒品種繁多，自產生之日開始，就受到先民歡迎。人們在飲酒贊酒的時候，總要給所飲的酒起個饒有風趣的雅號或別名。這些名字，大都由一些典故演繹而成，或者根據酒的味道、顏色、功能、作用、濃淡及釀造方法等等而定。酒的很多綽號在民間流傳甚廣，所以文在詩詞、小說中常被用作酒的代名詞。這也是中國酒俗文化的一個特色。

三伏天，宜伏不宜動——《黃帝內經》經文：夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實；夜卧早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病。

這段話的大概意思是：炎熱的夏天，樹木蔥鬱，天氣下達照射蒸騰，地表水蒸氣往上走，濕熱多雨。夏天晝長夜短，太陽很大，但也不要討厭它，不要待在空調房裡不出來，該出汗時還得適當出出汗。天氣燥熱容易心煩，所以夏天更要修身養性克服郁怒之氣，順應夏天的氣性去養護自己、幫助他人和成就自己。。如果非要逆著來，容易在夏天「傷了心性」，等到秋冬或晚年身體便會顯出病症。而逆著心性不順應時性修身養性、積蓄能量的人，也終難成就自己。

喝酒的對身體器官的傷害有以下幾種;

心臟：過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱。

2. 大腦：酒精會對大腦的多個部位造成損傷，出現抑鬱、記憶力喪失，

3. 肝臟：過量飲酒嚴重還會導致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4. 胰腺：飲酒過度會擾亂胰腺的功能,，引發胰腺炎。

5. 腎臟：過度飲酒會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

如何喝酒降低對身體的傷害，有以下幾種方法：

1.、選擇低度酒。

2、.小口喝不易醉

3、喝酒前墊個底。

4.、酒後多喝水幫助代謝

5、白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

三伏天如何養生？

「三伏天」是一年中氣溫最高，並且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的「苦夏」就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。

三伏天如何在飲食上養生

1.多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

2.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。