抓住三伏養生的最後機會:末伏昇陽,艾灸5個穴位!
2017年三伏天時間一共持續40天,從2017年7月12日開始到8月20日結束。
初伏:2017年7月12日~7月21日
中伏:2017年7月22日~8月10日
末伏:2017年8月11日~8月20日
很多人體質寒涼,特別是女性,多有手腳冰涼的問題。三伏天很快就要過去了,大家應當抓住最後的時機進行灸療,三伏天是一年之中陽氣最旺的季節;也是一年中最損耗陽氣和最需要補陽的季節!因為人們在三伏多食用生冷的食物,洗冷水澡,吹空調,大量損耗陽氣,讓體質寒上加寒!如果是這樣一到冬天,手腳冰涼,宮寒,月經不調等都在等著你呢!
在三伏天希望大家做到一下3點:
1、忌吃任何生冷,喝溫熱水;
2、少吹空調;室內溫度和室外溫度不要超過5度;
3、堅持艾灸,徹底改善寒涼體質。
身體寒涼,在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足,體內產生的熱量不夠,陽氣不夠,自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人,女性多於男性,年輕人更多一些。
當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀,那麼也是元氣不足的典型表現。
中老年人出現的繼發性怕冷疾病,那麼一定與她所患的疾病有關,也就是陽氣不足,身體虛弱,體內由於疾病而產生熱量不夠,久而久之也會導致陽虛。
艾灸屬陽,配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能,通過經絡的傳導,起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用,達到治療疾病和保健目的的一種外治法。
保健灸法是自古以來的防病之術,對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位,幫助你溫通經脈,改善虛寒體質:
一、湧泉穴
湧泉穴,在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。
二、足三里
足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴。有「若想身體安,三里常不幹」說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其為「灸花,灸瘡」,這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除,「常不幹」因此而來。
有關研究發現,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。
三、大椎穴
大椎穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。
屬於督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時如果有感冒,過敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,,都是在治療寒涼疾病,那麼大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
四、命門穴
補腎壯陽灸命門,命門是人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,生命的根本。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣,大椎和命門艾灸,補足督脈元陰元陽,補命門,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦,生髮和推動作用,故灸命門是推動生命之火。
五、神闕穴
在臍窩正中,該穴位於人體的腹中部,臍中央。主要用於治療中風虛脫,四肢厥冷,屍厥,風癇,形憊體乏,繞臍腹痛,水腫鼓脹,脫肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,婦女不孕。
神闕(就是肚臍)是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。
都說一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,婦科疾病,生殖系統和泌尿系統的疾病,所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善,就是灸了神闕可以打通任脈。
五個穴位最好一次灸完,如果時間不夠,可循環施灸,隔天再施灸餘下的穴位,只要堅持把這個三伏天做下來一定能徹底解決寒涼體質。
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