（臉部減肥）怎麼瘦臉？減肥期間吃熗炒芥菜頭可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：（臉部減肥）怎麼瘦臉？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

需要臉部減肥的朋友通常是兩種情況，一種是全身都胖，但是希望自己的臉能先瘦下去；另一種是別的部位不胖，只有臉部肉肉較多，看起來整個人就較胖。那麼，針對這兩種不同的情況，有不同的臉部減肥方法。

第一種情況，健康飲食配合規律的有氧運動就能達到很好的全身減脂效果，自然也會有不錯的瘦臉效果。建議這類朋友，不要過分追求先瘦臉，導致捨本逐末的現象發生。第二種情況，需要對臉部做針對性運動，如拍打、按摩等，有效的幫助臉部肌肉先放鬆再緊緻，同時排水消腫。通常第二種是由遺傳決定的，所以我們只要做到儘可能改善，不能人人都變成巴掌臉美女。還可以看看一些不錯的帖子——瘦臉方法搜集帖、一星期重拾瓜子臉[圖]、「啊 咿 嗚 喔 耶」懶女人最簡單的瘦臉操。

臉部減肥是需要足夠的耐心，除了整容沒有什麼方法可以立即見效。如果是下了決心要瘦臉，堅持上述的方法1-2個月，一定能看到很好的臉部減肥效果。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃熗炒芥菜頭嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

熗炒芥菜頭的熱量： 64 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)9.91；脂肪(克)2.72；蛋白質(克)2.61；熱量(大卡)64.49

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

主料：腌芥菜頭500克輔料：辣椒(紅,尖)50克調料：大蒜（白皮）3克,醬油5克,白砂糖5克,植物油15克

做法：

1.將腌芥菜頭切去老皮，洗凈，先切成1厘米厚的片，再切成1厘米粗的長條。用清水浸泡10分鐘，去除多餘的鹽分。

2.小紅朝天椒斜切成小段，大蒜去皮，切成薄片。

3.大火燒熱炒鍋，倒入油燒熱，先放大蒜片和小紅朝天椒，煸炒出香辣味，再放入芥菜條，大火爆炒。

4.當芥菜條炒至里外熟透，調入生抽和白砂糖，炒勻即可。

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