低脂蔬菜餐減輕月經痛嗎
美國最近由Physician Committe for Responsible Midicine與喬治城大學產部所進行的一項研究發現,婦女降低脂肪攝取並且多吃蔬菜水果,可能能夠降低經痛痛苦度與縮短經痛期天數。
主持該研究的Neal D Barnard醫生表示,有兩種可能的學理可以支持這種研究結果,其一是,經痛主要是素所引起,而前列腺素(prostaglandin)主要是由增厚的子宮內膜所分泌,當子宮內膜越厚,前列腺素就分泌越多,子宮內膜增厚是由雌性素所主導,低卡飲食能夠降低雌性素的量,因此前列腺素也變得比較少
其二是,富含纖維的蔬菜水果飲食會增加體內荷爾蒙結合蛋白的量(hormone binding protein),所以血中的雌性素濃度就變得較低,因為許多雌性素都被結合白所帶走,所以,降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量,經痛自然會減緩
研究結果發現,當這些婦女的飲食改成低脂與高纖蔬果,所經歷的經痛程度與天數都減少,顯示天然的飲食改變可能是一種非醫藥性的良好緩解經痛方法。
※女人每個月都會來月經
※月經少怎麼調理，健康女人都知道這些經期事兒，你還不了解嗎？
※女性朋友看過來：月經期間不可以吃什麼
※長痘、月經遲到、備孕難？原來都是它在作怪！
※來月經時不要再只喝白開水了，在水裡加點它，就能輕鬆排出毒素，讓你更顯年輕
TAG:月經 |
※只吃水煮蔬菜和雞蛋 女子減肥三個月減出低血糖
※這些「零脂肪」蔬菜減肥效果最好，多吃這些，輕鬆減掉肚子上小贅肉！
※多吃蔬菜降血脂！
※全麥蔬菜麵包超詳細製作過程，低油低脂低卡，健康飲食從早餐開始
※這種蔬菜被譽為「蔬菜之王」，低脂低糖減脂肪，降壓抗癌效果好
※低熱量的減肥蔬菜有哪些？什麼蔬菜熱量低
※減肥多吃蔬菜少吃肉 怎麼吃蔬菜不發胖
※哪些蔬菜減肥效果好 8種減肥蔬菜輕鬆幫你瘦身
※好吃不胖，低脂蔬菜雞肉餅，減肥餐必備10分鐘就可以搞定哦！
※減肥多吃蔬菜少吃肉？這些蔬菜吃了也胖
※減脂餐就是水煮蔬菜？這麼做既美味又減肥
※常吃「海洋蔬菜」，低熱量低脂肪，體重嗖嗖降，減肥不吃太遺憾！
※夏季多吃這種蔬菜，低卡又飽腹，減肥吃它准沒錯！
※減肥期間，這幾種低熱量蔬菜要多吃，比減肥藥更管用！
※哪些蔬菜可以減肥 這五大蔬菜幫你減肥甩肉！
※這5種蔬菜是「減肥助手」，每天吃一點，輕輕鬆鬆的減掉贅肉
※想要減肥快？經常喝這4種蔬菜水果汁，一個星期輕鬆瘦8斤！
※吃什麼蔬菜減肥最好：8款減肥蔬菜最刮脂
※夏天吃四種蔬菜，瘦掉一身體脂，輕輕鬆月瘦10斤！
※減肥蔬菜讓你健康減肥兩不誤！每天吃輕輕鬆鬆幫你刮油