止語的練習，也是瑜伽的一種修行

有個朋友在瑜伽了一段時間後，驚喜地告訴我：

「我終於可以覺知到自己說的話了！以前都是不假思索地脫口而出，很多傷人的話就這樣無心出口，自己卻不知道。而現在，我能夠覺察到哪些語言傷人，並且在出口之前就截斷它們。」

你能覺察到自己在說什麼嗎？很多人都以為自己能覺察，其實卻未必。

我們平時說的很多話，都是順著習氣的慣性，不假思索就出來了，你甚至不記得自己說過什麼。

這是一種常見的無明狀態。

在禪修中有一項止語的練習，規定在修行的幾天里，不和任何人說話，包括自言自語。

有的人會感覺非常難受——讓他靜默幾分鐘，比登天都難！他必須要說話，哪怕是嘮叨和嘟囔也好。對他而言，說話已經成為一種生理習慣，一種自然而然的情緒流露，不讓他說話，就跟不讓他喝水、吃飯、行動一樣難受！

然而大部分人經由止語的修習後，就會慢慢發現：原來大部分想說的話，都是沒必要說的。

一個淡淡的微笑，一個簡單的手勢，已經可以完成絕大多數的溝通。在禪的境界中，那些實相層面的微妙體悟，更是超越語言才能傳達的。正如佛祖拈花，迦葉微笑，以心傳心，無需言語。

在戒律中，有一條叫不妄語。如何做到不妄語？就是時時保持覺知，即說即覺，了了分明。

那些多餘的話，就好像空氣中的浮塵，常被我們忽略；當我們提起覺照的時候，就像陽光穿透空氣，清晰地照見這些浮塵。

當我們能覺知自己的說話，就會減少很多無意之語、無用之語、無聊之語，以及那些妄慢之語、是非之語。

當我們帶著覺知說話時，內心就會變得清凈安詳，並把這份覺知的妙明智慧傳遞給他人。

在瑜伽的修習中，你覺察了自我，洞見了人性，領悟了禪機，變成了生活的智者。

念起即覺，覺而後語。心如明鏡，句句清明。

- 

END

 -

推薦閱讀：

1、瑜伽的人和不瑜伽的人，若干年後的區別，太深刻了！

2、很久沒運動，一節瑜伽課後感覺身體要廢了，我該怎麼辦？

3、瑜伽中平衡體式站不穩，也許你差這三個秘籍

瑜伽小站 ID：yogastation

呼吸

冥想

閱讀

生活

瑜伽

長按識別二維碼     入駐瑜伽小站

點擊左下角閱讀原文 可進入微店

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！