飯後學會這樣走步，有益身體健康，延年益壽！
我們都知道飯後百步走對身體的益處很多，然而能夠通過正確的方法，來達到延年益壽效果的人卻很少。今天我們就來聊一聊關於飯後走一走的那些正確的科學方法，讓你在走路中獲得樂趣，也獲得健康。
1.飯後半小時再走路
很多人剛吃完飯，放下碗就想出去走，總覺得這樣有助於消化，會對身體有好處。然而正確的做法是飯後先休息半個小時，半個小時之後再出去走，這樣可以防止我們的胃受到傷害。
2.飯後走路堅持7000步左右
有些人飯後走路總堅持不下來，走累了就放棄了。每天都這樣，飯後走路能帶來的好處就永遠不會發生在你身上。所以，大家一定要堅持走到7000步，可以向下面圖片中的人這樣結伴而行，會比較容易堅持下來。
3.飯後走路要穿舒適的鞋子
想要通過飯後走路讓自己的身體越來越健康，就不要為了好看而拖著一雙不舒服的鞋子去走，這樣會很不舒服，反而會得不償失。要像下面圖片中的這些人一樣，穿著舒舒服服的鞋子，走出快樂，走出健康。
飯後走路，需要掌握一定的方法。只有做好上面這幾點，飯後走路可以延年益壽，才不是說說而已。
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