末伏兇猛！堅持這樣艾灸，保你百病全消一年不生病！值得收藏群發！

養生 08-12

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末伏是三伏天的最後一伏，屬於立秋後，大家俗稱它為「秋老虎」，8月11日就是末伏啦，一直到本月21日才結束。立秋後天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。所以這個時間養生是至關重要的。

三伏天小心秋老虎！

末伏是立秋後的第一個庚日

是三伏天中的最後一伏

俗稱秋老虎

末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈

秋老虎是最凶的

小心被「老虎」咬著！

末伏艾灸，征服秋老虎！

在這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。中醫講「濕氣通於脾」，所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃，可通過艾灸來健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

神闕穴：神闕即肚臍眼，顧名思義，就是神仙居住的宮殿。可見，該位置何等重要。經常護理此穴，可以調整臟腑功能、促進新陳代謝、迅速提高人體免疫能力，達到強身健體之目的。

關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴是小腸的募穴，能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。腸胃不好、宮寒的女性，更適宜經常灸此穴位。一般有宮寒的女性，最好堅持半個月以上的護理，往往會有意想不到的效果。

足三里：由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指即是。中醫有句話，「長按足三里，勝吃老母雞」，這是一個補的穴位，幫助女性容光煥發，精力充沛。

中脘穴：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。此穴主要管理消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。經常食欲不振、目眩、耳鳴、慢性胃炎的人，可經常護理此穴位。

末伏養生，養脾胃是護心臟很重要！

保護心臟

雖然已經立秋，但仍在伏天里，所以天氣還很炎熱也屬正常。熱天里人們就容易情緒焦躁，可能就會出現「情緒中暑」。中醫認為，情緒的變化會直接影響血氣的運行，就像喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等，所以心情不暢會增加心腦血管疾病發作的風險。也有研究發現，200個猝死的病人中，其中一半人曾在24小時內生氣、著急或情緒低落。