國醫大師的養生秘方，人人可複製！

77歲的國醫大師伍炳彩年輕時就被查出患有高血壓，但一個湯方一直幫他維持著血壓的穩定。

「心情憂慮也能導致高血壓，我年輕時就已患上高血壓，60年來全靠這劑湯方來維持。」上世紀60年代，正在求學的國醫大師伍炳彩被查出患有高血壓。此後20年，他全靠自己調理，維持血壓穩定，而養生秘方就是六味地黃湯。

國醫大師的養生秘方

成分：熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。

做法：共煎，去渣，取汁，每天1劑，分兩次服，對腎陰虛患者有所助益。

提醒：中醫講究辨證施治，每個人體質不同，該方未必適用所有人，建議用前一定要諮詢專業中醫師！

5個養生絕招，人人可複製

1、想遠離疾病，就得先遠離濕氣

許多疑難雜症均由濕邪引起，因此要想遠離疾病，就得先遠離濕氣。人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。淋雨、晨練露水較多、出汗後馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。

因此外出時備好雨傘，晨練時帶條毛巾及時擦汗，抹乾身體休息片刻再沐浴，保持室內通風，勤換衣物，都有助於防止外濕入侵。

而內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣，因此要減少牛蛙、魚類等高蛋白食物的攝入。

如何祛濕？

平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。

伍炳彩還介紹了一個經方：參苓白朮散。將蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人蔘、炙甘草、白朮、山藥各100克，研磨成粉服用，一次6-9g，一日2-3次，能補脾胃，益肺氣。適用於脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。

2、預防感冒很重要

伍炳彩認為，預防感冒很重要，因為許多病症都是感冒引發。

在預防感冒方面，他推薦玉屏風散和防己黃芪湯，後者效果更佳，因為能減除濕氣。

防己黃芪湯具體成分如下：防己12g、黃芪15g、甘草（炒）6g、白朮9g。

3、常按六個穴位緩解疲勞

伍炳彩只要有空就會按摩太陽穴、合谷、風池、三陰交、足三里、湧泉穴，每處每次按5分鐘。

湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

常用按揉足三里穴，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。

4、午睡泡腳兩不誤

每日7點出門坐診，下午1點半才回家，伍炳彩由於常思慮患者病情，曾患上失眠。為了不影響健康，他每日最少午睡一刻鐘，睡前溫水泡腳一刻鐘。中醫認為夏天泡腳，暑濕可祛，對身體好處多多。

一般來說，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。

5、每天吃點丹參粉

伍炳彩認為，隨著年齡增大，有一樣藥材自己不可缺少。平日，他總會取丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3-4克，每天1次，能養血化瘀，防止心腦血管疾病，也因此，至今他從未發生中風。

他建議老年朋友可取人蔘、三七各100g，蛤蚧一對，研磨打粉，一天兩次，每次1-2克，同樣可以達到活血化瘀、強心健體的作用。

再次提醒：每個人體質不同，建議用前一定要諮詢專業中醫師！

本文參考資料：健康時報網《入夏之後多泡腳》、《湧泉足三里健身顯功力您有兩個長壽穴》、快樂老人報《穩住血壓60年全靠一個湯方》

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