手腫，腿腫，臉也腫？告別水腫，就靠這個！

早上起來眼睛容易腫

辦公室總坐著，晚上的小腿能比早上粗一圈..

莫名其妙發胖，肚子變大

周末躺一天，臉盤子大一圈

皮膚一按一個坑，半天無法恢復。

小便不通或點滴不爽，排出無力

面色蒼白無華，腰膝酸軟

有沒有什麼靠譜的方法，能快速消除水腫？或者說是不水腫？別急，方法當然有，往下瞧。

01

冰勺子、冷毛巾敷臉消腫

網上有很多去水腫的方法，但是效果卻不是那麼理想，就比如很多人說用熟雞蛋在臉上滾，就能消除水腫，這個方法並不是那麼好用。
用熟雞蛋按摩面部的確能促進血液循環，可是要是在這過程中盲目去拉扯皮膚，嚴重的的話可能會加快皺紋的產生，而且熟雞蛋確實是對消除水腫沒有啥作用，僅是燙而已...

而用用冰勺子、冷毛巾等涼颼颼的東西敷臉，不僅可以促進血管收縮，還能有效消除面部水腫。

02

喝咖啡、茶能有效消除水腫

這個方法簡單又實用，上班期間就能使用，因為咖啡、茶裡面含有咖啡鹼，能夠減少腎臟對於水的重吸收，增加尿量，從而幫助我們排出身體中的水分、消除水腫。

可是好東西也不宜多喝，咖啡、茶喝多了可能會適得其反，造成心悸、胸悶，老師建議有血管問題的人最好不要用這種方式去消除水腫。

03

消除腿部水腫只需時常按摩和抬高腿

每天把腿抬高（抬到30度）來回30分鐘，能夠幫助血液迴流，促進血液循環。

同時也可以按摩足底、腿部肌肉，通過外力施壓，加速血液迴流，減輕水腫。

這裡注意，如果腫的很厲害，就別按摩了，過度揉搓還會損傷皮膚。

04

少喝水、少吃鹽能有效減少水腫

要知道，人的血漿濃度是固定的，就比如你剛好煮好了一鍋鮮美的湯，鹹淡正合適，然後你再往裡面加上好多鹽，要想再保持鹹淡適宜，相對應的你的加入更多的水。
都知道，鹽最好不要多吃，吃多了鹽，身體就會智能地保留一部分水，來維持體液濃度，水分多了人就水腫了。       

生活中，許多人會發現好像也沒喝多少水，但卻經常會有水腫的癥狀。

很多人認為這不算什麼大事。可是，真的有這麼簡單么？

「小病不治，則大病難醫 」水腫嚴重時會導致全身浮腫，甚至會引起胸腹水、心悸、胸悶等。

老年人水腫得厲害，還可能是心臟病、肝病、腎病等大病的信號。

水喝多了就腫了？

有這方面原因。

偶爾的浮腫可能是由於喝多水或者是吃太咸，甚至是睡眠不足導致的。

人的血漿濃度是固定的，就像一鍋鹹淡正好的湯一樣。如果加多了鹽，就需要加更多水來保持湯的鹹淡；如果加太多鹽，身體就會智能地保留一部分水，來維持體液濃度，水分多了人就水腫了。

問題到底出在哪？

脾和腎。

而對於經常水腫的人來說（或者已經形成水腫體質），除了做到這點，養好脾腎才是重中之重。

中醫認為，水腫多是由脾、腎二焦功能失調所致。體內水液滯留，泛濫皮膚。

所以，從長遠來看，想要徹底告別水腫，在兼顧利水滲濕的情況下，護肝養腎，健脾益胃才是關鍵。

食療方

葯補不如食補，給大家調配了一個食療的方子。

葛花茯苓飲

材料：葛花、茯苓、葛根、荷葉、枳椇子

做法：取這五味，共計8克，開水沖泡，直至味淡，每日一次。

葛花、荷葉都有養肝之功。葛花還有清熱、解毒、養顏、補腎之作用。能益胃健脾，對於腹脹、反酸都有療效;

茯苓和枳椇子是利水滲濕的。能促進身體多餘水分排出，改善水腫。茯苓還可養心安神，有助於緩解心神不安、睡眠不足等問題;

葛根是生津止渴、昇陽止瀉的。夏天嘴巴老口渴的，或者有脾虛之證的，都適合吃之調恰;

消腫利尿，很適合經常水腫的人食用。日常喝來調養脾、腎、肝三臟，也是不錯的。是任何人都適用的養生茶。

另外，經常喝酒的人，把這幾味泡來喝，能起到醒酒的作用。可以有效改善酒後頭痛、嘔吐等症。睡不好，精力差的，也可以拿它改善睡眠。

有浮腫問題的要常喝，運動少、熬夜多、睡眠差的就更不要錯過了。

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