70天減104斤，還有比這更不靠譜的健身教練？
一名300多斤的女大胖子，70天瘦了104斤，這樣的說法你信不信？來看看這位健身教練說的話！
對的你沒有看錯300多斤的大胖子，然後在健身教練指導下拚命的練啊練！連主持人都信了。
看到則綜藝節目，你們肯定第一反應是驚嘆，健身教練太牛逼了，70天帶300斤的大胖子減了104斤，難道你們都相信了嗎？
你看起來這麼得意?那我來幫你算算70天減104斤需要多少的卡路里虧損值好吧！
104斤=52公斤純脂肪
52公斤純脂肪釋放熱量=40000大卡
1小時跑步釋放熱量約600大卡
那此時300斤的胖子大概需要跑步666個小時
算上你飲食造成基礎代謝虧損，平均每天虧損300大卡
那這300斤的大胖子這70天也需要跑步333小時
平均到每天需要跑步5個小時，才能瘦這麼多
有人說每天跑步5個小時不多啊？
是不多，你沒有休息時間，300斤的胖子關節磨損會有多嚴重？
是不多，你覺得300斤的胖子剛開始能堅持這麼多？不要基礎訓練的嗎？
是不多，70天減104斤，這身體健康狀況危如累卵了吧？
是不多，在控制飲食的狀態下，長時間運動，你很難不會酮中毒？
是不多，你去連續運動5個小時就知道了！
是不多，利字當頭
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