秋天養脾胃，冬天少受罪，中醫教你睡前按揉這2處穴位調料腸胃！
中醫認為，脾胃是「後天之本」，而秋天既是脾胃最脆弱的時候，又是養脾胃的最佳時機。下列方法，都能幫助健脾胃。
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
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