70條養生經驗，長壽就是這麼簡單！這份養生文章送給你！

1、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

2、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

3、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

4、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

5、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

6、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

7、知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。

8、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

9、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

10、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。

11、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：「若要身體安，三分飢和寒」。

12、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

13、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

14、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)

15、保健菜類，三好三美譽：

三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。

三美譽：紅蘿蔔稱「小人蔘」；大蒜稱「抗癌之王」；洋蔥稱「蔬菜皇后」、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘後再吃，才能抗癌)。

16、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

17、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

18、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

19、葯補食補，莫忘神補。葯療食療，莫忘神療。

20、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。

21、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

22、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

23、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

24、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

25、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

26、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

27、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

28、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

29、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

30、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

31、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。

32、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時衝動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。

33、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。

34、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

35、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

36、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

37、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

38、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

39、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

40、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。「諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗」。

41、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

42、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

43、治病先治神，葯療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

44、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

45、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

46、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

47、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

48、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。

49、神療重於食療，食療重於葯療，防病重於治病。

50、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九。活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。

51、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

54、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

55、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

56、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

57、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。

58、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆鬥，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

59、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

61、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

62、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

63、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

64、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

65、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

66、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。

67、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

68、人要自知之明，物有變化規律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世遊刃有餘。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規律。

69、健康長壽之法：「保健鍛煉，快走慢跑」；健康長壽之道：「三四五頓，七八分飽」；健康長壽之秘訣：「按時作息，規律生活」；健康長壽金鑰匙：「心理平衡，天天歡樂」。

70、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：「合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。」貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！