「誰」傷害你的胃？簡直是防不勝防。看看你有沒有中招！

健康 08-13

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壓力大，生活沒規律，不按點吃飯……這些作為上班族習以為常的生活細節某一天突然變成胃脹、不適，偶爾還會胃痙攣，這代表著你可能已經處於胃病的前期，如果不注意保養，胃病就離你不遠了。當出現了上述胃病前期癥狀時，不必驚慌，也別忙著吃藥，可採取肉粥養胃的方法。只需堅持吃兩周的肉粥，胃部不適便能痊癒。之所以吃肉粥，是因為一來不至於缺乏營養，二來可以通過肉食來刺激腸胃的蠕動，調動腸胃的工作積極性，更有利於緩解胃部不適。特別是瘦肉粥，大家平時養胃也是可以多喝瘦肉粥的。

在肉粥中，羊肉粥也是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。現在隨著生活水平越來越高，人們吃的越來越好，但患胃病的概率也是越來越高，可以說在五臟六府疾病當中，胃病真是一馬當先。下面順便給大家介紹幾種比較常見的養胃粥，希望對大家有所幫助。

1.山藥百合大棗粥：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

2.仁羊肉湯：將砂仁10克，白鬍椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白鬍椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。

1、不好的習慣

不好的習慣是產生胃病的一個重要原因。內經記載「起居有常，飲食有節，形勞不倦，故年過百歲。」如果你做不到這一點，養成不良的習慣那是多麼可怕，讓我們看看一個真實案例。

讀大學的時候，我對面寢室又個貴州人住，是本班同學。那哥門一開始起居有常，後面接觸到一些社會人，就發生了劇烈的變化，經常隔三差五的吃夜宵，熬夜。

有一次，熬夜通宵回來,正好早上被我碰見了，我說："少熬點夜，少吃點夜宵，不健康。"他到神氣，拍著胸脯：「好著呢。」就這樣三年過去了，大家都畢業了。參加工作兩年，一次偶然聚會，我看到他，面色枯黃，精神欠佳，少語寡言。聚會結束，我走在他跟前，身體不好了嘛？他說一直在吃藥，醫生說是腎虛，脾胃虛，氣虛，神衰。我看看了他舌頭，我就建議他，先把生活規律改變，規律不變，吃的葯對症也於事無補。然後我再建義他去調下脾胃，脾胃後天之本，後天不足，不能滋潤先天，脾胃失調不能產生水谷精微輸送五臟，就建議他堅持吃一段時間八珍糕。過了很長一段時間他給我打電話，說身體好了很多，問我怎麼知道的？我當時就說，你舌頭，舌體肥大，中間溝壑很深，脾胃病很明顯。

2、營養過剩

暴飲暴食，最容易導致上吐下泄。病從口入一點都不為過。但現在的胃病，還有一個原因就是吃的太好了。作為新時代女性的媽媽們，生活上不能讓孩子受一點委屈，飲食上更加是照顧有加，什麼營養，就給孩子吃什麼。所以現在的孩子都是營養過剩，傷了孩子脾胃，導致不吃飯，肚子脹，大便乾燥。

古語云：「要想小孩安，三分肌於寒.」傷你的不是這些食物，而是我們的無知。還有一些我們比較還犯的錯誤，就像我們都明白胃寒者不吃生冷的食物，以為食物加熱就行，但是食物加熱後也是難以改變特性的。比如說雞蛋它營養，但是它是寒性的，你胃寒就少吃。你如果胃寒的話就少吃雞蛋，鴨肉等等，這些寒涼食物。

3、心情

有時傷你胃的也有可能是心情，中醫稱情志病。我有一個朋友，高中時很陽光的一個男孩，後面找了一個女朋友，一談就是三年，感情很好。兩人因分數原因被不同大學錄取了。女孩子長的漂亮，在學校追的人也多，慢慢的女孩子就喜歡另一個男孩。男友知道後極其傷心，整天鬱鬱寡歡，精神也差，胡思亂想，焦慮，不思飲食，後面直接導至胃病的產生。如果陷入這種狀態，一定要讓男孩打開心結，轉移他的注意力！從五行角度，脾胃屬土其志在思，心屬火其志在喜，火生木，提高火氣，必然補其土氣。我們經常會說：「氣的吃不下飯」，那是因為生氣是動了肝氣，肝氣在胸中鬱結，脾氣不能上升，胃氣不能下降，氣機生降失調，胃口自然沒有。平時保持一個好心情，對胃也是很重要。