濕毒損顏還易肥，又丑又胖你怪誰？這4個「加濕」行為別再犯了

健康 08-01

中醫有：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」的說法，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱。濕氣分兩種，濕熱與寒濕。有句話是說：「濕熱讓人丑，寒濕讓人胖」，該怎麼區分濕熱與寒濕呢？

濕熱與寒濕的辯證要點：

濕熱重會導致皮膚油膩、毛孔粗大、黑眼圈重、眼袋大、長色斑、眼睛不透亮、皮膚暗黃……越看越覺得丑，連自己都看不下去了。

寒濕者他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。他們看似壯實，實為虛寒，特別是肚子上脂肪多、游泳圈很大。此類人一般還會怕冷、舌苔發白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。

在如花似玉的歲月里，別讓濕毒成為你顏值路上的絆腳石！

在年富力強的時光里，別讓濕毒成為你奮鬥路上的絆腳石！

在頤養天年的年紀里，別讓濕毒成為你健康路上的絆腳石！

古話說：「濕氣纏身，百病叢生」，濕氣乃是萬病之源。所以，濕氣不除，何以談人生！

那我們在生活中都有那些行為會使我們「濕上加濕」呢？

1、貪涼——愛吃生冷食物和喜喝冰凍飲料

2、懶惰——成天待在空調房裡不出去，又不去運動，使得體表生寒，聚生濕氣。

3、熬夜——現代生活節奏快，夜生活也豐富，很多人就喜歡熬夜，但是熬夜會傷肝害脾，使得人失去生機。

4、久居潮地——很多人開了空調就一直關著門窗，不及時通風，家裡潮濕就很容易使濕氣進入體內。

那如果我們的體內濕氣已經很重了，那我們該怎麼驅除濕氣呢？

祛除濕熱的方法：

1、健脾祛濕湯（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。

2、薏米紅豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。故李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，這足以說明它的營養價值之高。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

材料：薏米50克，紅豆25克，冰糖適量。

做法：薏米、紅豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量冰糖後即可食用。