「滑動俯卧撐」，只用這一招，幫你達到飽滿、結實的胸部肌肉
健身是一種運動方式，可以在戶外進行，也可以在室內進行。
現在健身房的門檻很低，如今進入健身房鍛煉，已經不算高消費了。
健身房林立，只是能堅持健身的人不多，一個是時間緊缺，一個是請健身教練的費用不菲，那麼何不自學健身教程呢？
今天給各位粉絲介紹的動作是：滑動俯卧撐，聽起來高大上，但是很簡單。
這個動作鍛煉的部位是胸部，可以把胸大肌的肌肉維度練得更大。
同時，可以協同練習的肌肉有三角肌。
用到的器械也很簡單，兩隻啞鈴。
下滿說一下動作要領：雙手緊緊的握住啞鈴（走右手各一隻）。手臂微微彎曲，降低身體高度，雙手的啞鈴慢慢向兩側滑動，注意保持平衡。也就是雙手滑向兩側然後再收回來，如此反覆，就能達到運動效果。
需要注意的是，這個動作幅度很大，容易拉上肌肉，運動時間可以慢慢增加，切記不要急於求成造成肌肉拉上。
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