高溫天氣孕婦應該如何保護自身安全

在高溫天氣里，即使是平常人也會覺得酷熱難耐，更不要說是孕婦了。孕婦在高溫天氣里一定要注重防暑降溫，而為了不傷害到孕婦自身的健康、為了不影響胎兒的發育，女性在高溫天氣里一定要注意安全。那大家究竟應該怎麼做呢？

1、注意補充鹽分。不要等到口渴才喝，在大量出汗後，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時後宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕後激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找准發泄出口，保持心態淡定，寶寶才能更安穩。

4、注意飲食調理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡鬆軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走，大量出汗以後，孕媽應該及時換上乾淨的衣服，防止汗液在有空調的室內，被人體皮膚吸干。

5、保持衣著寬鬆、舒適。

孕婦在高溫天氣里應該如何防暑降溫呢？通過上面的介紹大家應該已經清楚了在高溫天氣里孕婦要注意的事項是非常多的，這樣既能起到防暑降溫的效果同時也不會傷害到孕婦的健康。上面已經向大家介紹了5點，希望能引起大家的注意。

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