用這種魚燉湯喝，一碗就是一盒補腎葯！

補腎的方法有哪些呢?現在有病都是靠藥物來調理，還有中醫的協調!那麼補腎壯腎除了靠藥物，飲食可以調理嗎?我為大家介紹這些美食都可以做到的!不妨學學吧!腎虛的男人更要學!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

鰻魚枸杞湯

做法：1、先將500克鰻魚處理乾淨，去除內臟，洗凈切段，放入沸水中汆燙，撈出備用;2、然後，準備一個燉鍋，將所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，撒入15克枸杞之後武火煮沸;3、煮沸後，再加入一些水，轉用文火煲煮約30~40分鐘，煲至快熟時加入少量鹽和15克米酒調味即成。

註：之所以使用米酒，一來可以藉助甜甜的酒香讓湯的味道更醇香，二來不會破壞湯品的清透顏色。

營養功效：鰻魚富含優質蛋白質，提供機體所需要的各種必要的氨基酸，還有助於提高人體的免疫力，促進生殖細胞的成長和活動力。而枸杞也是中醫在配伍葯膳中經常用到的一種食材，除了具有滋補肝腎、益精明目等功效，還能改善體虛乏力、頭暈眼花等不適癥狀。這兩種原料搭配在一起，尤其適合40歲以上的男性。

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

營養功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

飲食健康腎才好

涼拌蘆筍茄泥

將蘆筍去老皮洗凈，茄子洗凈去皮切成片，蒸熟取出搗爛待用；坐鍋點火倒少許油，放入蔥、蒜用小火煎出香味後撈出，留下少量油倒入適量高湯，再依次放入鹽、胡椒粉、雞精、白糖，待湯燒開後放入蘆筍，煮熟後撈出放在盤中切成塊；在高湯內依次放入醬油、白糖、胡椒粉、香油和茄子一起攪拌均勻，蓋在蘆筍上，再撒上少許肉鬆即可。

涼拌麻辣孜然豆皮

做法很簡單~把豆皮用溫水泡好，洗乾淨控干水~孜然，芝麻，辣椒粉，鹽放在一個碗里，然後用熱油淋一下就可以了~放鹽，糖，再加上剛才製作的油辣料，攪拌均勻就可以(也可以放少許陳醋).

涼拌芹菜金針菇

金針菇洗凈瀝干水，芹菜去葉切斷兒洗凈，胡蘿蔔切洗凈切絲.鍋中放水煮沸，加少許鹽和植物油（這樣焯出的菜顏色更艷麗），分別放入金針菇和芹菜、胡蘿蔔焯水（金針菇單獨焯水，芹菜和胡蘿蔔可以一起焯水），焯水後放涼水中沖一下.把焯好的金針菇、芹菜和胡蘿蔔放一個盆中.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌勻即可

茶梅涼拌蓮藕

茶梅去核後，將梅肉切碎，再加入梅汁一起混合攪拌後備用。將蓮藕切成約1公分大小的薄片，放入水中汆燙約10秒後撈起，再泡入冰水中備用。將作法2的蓮藕片從冰水中撈起後，再加入作法1的梅汁一起攪拌均勻即可。

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