要想寶寶身體好，科學補鋅少不了

一、什麼是鋅

鋅是所有有機體必需的微量元素之一。自1869年發現鋅與生物生長發育有關以後，大量研究證實，鋅有重要的生理功能和營養作用。

二、嬰幼兒缺鋅的癥狀及危害

1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

2、生長發育緩慢;身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤;

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。如果這樣的話到醫院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面說的食補以外可以喝補鋅的口服液，效果也不錯提高寶寶免疫力可補鋅

三、如何給寶寶科學補鋅

6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長發育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的癥狀，如頭髮枯黃、食慾不佳等。

1、飲食補鋅：多進食含鋅豐富的食物如肉類、全谷、甲殼類動物、豆類等。

具體含鋅較為豐富的的食物如下：

、肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉；

、魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚；

、蔬菜：紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜；

、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米；

、水果：蘋果、香蕉。

2、藥物補鋅：已經缺鋅較為嚴重的孩子，必須遵醫囑選擇服用補鋅製劑。

友情提示：大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當鋅和銅比例大於10：1時，會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。

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