當前位置:
首頁 > 養生 > 中醫提醒:三伏天,每天吃它100克,預防心臟「中暑」

中醫提醒:三伏天,每天吃它100克,預防心臟「中暑」

夏季天氣炎熱,易使人煩躁、生氣發怒,引起內火上升,是心肌梗死、心律失常、急性心衰等心臟病的高發季節。那麼該如何預防心臟病意外事件的發生呢?

不同的人群保護有不同的方法保護心臟

健康人

減少室內吹空調的時間,多增加一些戶外運動。適當增加戶外活動,如散散步、跑跑步,都能夠讓身體出汗,排出體內的陽氣。

冠心病患者

在夏季,冠心病患者多會感到「憋氣」,常出現胸悶、氣促、心絞痛等癥狀。故應注意以下幾點:

不宜長時間待在戶外

室內溫度維持在26℃最佳

保持平和心態,中午適當午休

飲食清淡,攝取足量蔬果,保持大便通暢

雷雨季節感冒多發,應及時治療,防止加重冠心病病情

根據醫生建議調整心腦血管病藥物,外出時隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物

心律失常患者

夏季,大量血液聚集於體表,導致心臟和大腦供血減少;同時出汗較多,血液變得相對黏稠,這都會加重心律失常患者缺血缺氧反應,導致心律失常高發。因此,在日常生活中要注意以下幾點:

生活規律,保證充足睡眠,中午午休

適當運動,如散步、太極拳、氣功等

飲食以易消化、清談、營養豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛生、冷熱合適、定時定量為原則,

保持平和心態,設法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激

每日吃100克燕麥可防治心腦血管疾病

燕麥含高蛋白低糖,脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累,對動脈粥樣硬化性冠心病有很好的治療效果。

每日吃100克燕麥片後,在臨床上膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低,對於因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發性高血脂症也有同樣明顯療效。

燕麥的食用方法

將30-50克的燕麥片倒入容器內,加入約200毫升的沸水充分攪拌,3分鐘後即可食用。也根據各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料,享受不同風味的燕麥粥。

更多心血管健康資訊,請關注微信公眾號:心一康 ahea-xyk

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |

您可能感興趣

預防90後「中年痴呆」,從我做起…
奔30奔40的女人可以每天吃點「它」,預防卵巢早衰,延緩更年期
家裡有1959、1971年的「大金豬」注意啦!大師預測提前看早預防!
預防針來了!12生肖2018運勢低潮月,提早預防哦
2018全國愛耳日:聽見未來,從預防開始
2018年愛耳日是幾月幾號 主題:聽見未來從預防開始
夏季預防中暑的12個小妙招,你知道嗎?
今日起全省降溫8至10℃還有陣風7-8級 注意預防!
周運勢06.18-06.24 白羊預防爛桃花,巨蟹當下就解決難題
三伏天喝什麼湯好,5款靚湯幫你預防中暑!
師傅提醒,2018年這5大生肖要預防小人
「周運勢」(06.18~06.24)白羊預防爛桃花,巨蟹當下就解決難題
這些食物預防白頭髮真好,每天喝點「它」,年輕20歲
12生肖2018年運勢低潮月全解析,提早預防,避開霉運!
排斥預防的是60 70 年代的人
12生肖2018年運勢低潮月全解析,提早預防,避開霉運
2018年「預防溺水」致家長的一封信
預防蛀牙,從0歲開始!
45歲到55歲女性,預防卵巢早衰,讓你更年期晚來!
每21秒就有1人死於這個病,這麼做能預防中風