起床後多花1分鐘可補腎，有效補腎的方法！

腎對於男人來說可是很重要的，如果男人的腎不好的話，身體的體質也不會太好。所以男性朋友們，就算平時生活和工作再忙，也要抽出時間來關心一下自己的腎，不要讓腎處於「危險」位置!

早上起來以後，大家不要急於起床。當早上起床的時候，我們都會感到暈乎乎的，因為我們的意識還沒有完全的清醒過來，所以最好不要大聲說話，或者是做一些劇烈的動作。早上當自己醒的時候，不妨先打個哈欠，將自己的頭部和手部都先運動一下，就像是起床前的熱身運動一樣。

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

1、預防耳鳴

可以用食指、中指、無名指輕彈後腦勺，刺激耳廓周圍的穴位，輕彈時將手心按緊兩側耳朵。就能有效預防耳鳴，還能預防頭暈、促聽力。

2、緩解疲勞

用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

3、刺激大腦神經

手掌心按住外耳道，然後用食指、中指、無名指輕敲後腦勺。輕敲2-3分鐘，每天做2-3次就能有效刺激大腦神經，從而達到耳聰目明的功效。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床後，不妨多花一分鐘，彈壓後腦勺，清醒大腦，補腎養氣。

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