一個零難度簡單動作，輕鬆塑造凹凸有致性感身材
久坐不僅是危害健康的一大殺手，長期以往還會對我們的身材體態帶來影響，腹部堆積越來越多的脂肪和贅肉，肚子越來越凸出。
可是，一旦腹部的贅肉和脂肪堆積起來，想要消滅掉肚腩並不是件容易的事。今天，戀瑜伽教大家用一個零難度人人都可做的簡單瑜伽動作，只需每天睡前做5分鐘，不需節食堅持一個月腰圍就減了10公分，體重減了4公斤。趕緊學起來吧。
這個動作源自瑜珈中的貓式，可使全身荷爾蒙活化。每晚趴在床上，腹部凹陷、背部拱起，持續9秒後邊喊「喵」，邊向前延伸，把這個動作重複做10次。
這個動作不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，活化荷爾蒙。荷爾蒙活化之後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃脂瘦身的效果。
1像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
2接著邊喊「喵」～邊吐氣，臀部向上頂，雙手向前延伸，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。
※這樣一盤素菜也可以很下飯 夏日減肥不如嘗試
※每天喝一杯果蔬汁 輕鬆瘦身
※一個簡單動作輕鬆甩掉下半身贅肉
※每天5分鐘這樣做，輕鬆瘦手臂告別掰掰袖
※每天1分鐘這樣做伸展運動，輕鬆練出緊緻蜜桃臀
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