練出結實的大腿和穩固的下盤，讓你變得更男人！
鍛煉好出色的大腿肌，能做到的不僅僅是身體的平衡性，更是表現何謂「靈活的大塊頭」，這彈跳力簡直是要逆天，這歸根到底還是出色的大腿肌作為。
下面，我們就跟著帥氣教練一起來聯繫這套腿部訓練教程吧！每個動作都是根據個人情況而定，普遍每次練腿都在以下的動作選4、5個動作，每個動作10-15次，做三組！堅持一段時間，你會發現效果顯著！
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