愛吹空調，當心吹出空調病！

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夏季高溫，大家都想呆在空調房裡，空調在給人以涼爽的同時，也帶來麻煩，也就是「空調病」。出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。那麼，吹空調如何預防空調病？

如何預防空調病

1

避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

2

按摩穴位

空調房裡待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按於風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

3

注意脖頸保暖

空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

4

多喝水

從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。如果室內很乾燥，可經常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內保持適當的濕度。

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5

定期清洗空調

家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

6

飲熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

7

開窗換氣

在空調頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

8

保持皮膚衛生

預防空調病應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

如何避免頭疼

1、空調溫度不要太低，最好在26℃左右，和室外溫度相差3到5度比較好。

2、吹空調不能對著風向吹，應該避免風流直接對著人的身體吹。

3、不能滿頭大汗時，就直接進入空調環境中，應該擦乾汗水，再吹空調。

4、經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落干，並且一定要避免讓空調的冷風直接對著身體吹。

5、長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，最好是溫熱的水。

6、不要長時間待在空調房裡，空調開一段時間後應該關掉 ，再打開門窗，使空氣流通透氣，以免缺氧。

小貼士：不吹空調也頭疼需謹慎

頭疼只是一種癥狀，它也可能是其他疾病的表現。所以，如果你發現你不吹空調也頭疼，或者吹空調頭疼了但休息後也不能緩解，最好請醫生明確診斷，以免延誤治療。

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