7天見效僅6個動作，一周3-4次：快速甩肚腩，瘦腿塑造馬甲線
肚子上的贅肉是女生們的心頭大患，尋找減肚子最有效的方法似乎成了她們最重要的事業。也許你會認為抽脂是肚子減肥最有效方法，但事實上每個人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。
不管你是要瘦腰還是瘦肚子，或者是想練馬甲線，只用下面6個動作就可以了。每個動作30秒，一周3-4次。配合控制飲食，7天就能看到效果哦!
瘦腰腿運動第一組
瘦肚子運動第二組
塑造馬甲線運動第三組
翹臀運動第四組
瘦大腿內側運動第五組
瘦腰臀腿運動第六組
※2個月狂甩32斤，中醫強烈推薦一把草泡水喝，腰細肚腩不見
※每次10-15粒：治百病瘦5斤，再加一勺它，月瘦15斤更嫩膚
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※簡單3個動作，15天減掉小肚腩，30天練出馬甲線！
※晨起做三個動作，56天腰細10厘米，兩個月大肚腩變「小蠻腰」
※4個動作，每天2到3組，堅持1周，消除大粗腿大肚腩！
※「打卡06」1個動作效果完爆仰卧起坐，每天3分鐘，消除小肚腩，練出馬甲線！
※想減肥甩肚腩就動起來：每天九分鐘，40天瘦15斤，秀出馬甲線！
※腰細才是真的瘦！每個30秒一周4次，啤酒肚肚腩變人魚線馬甲線
※6個高效減肥動作，每天只要練習20分鐘，30天減掉大肚腩！
※一周減肥午餐連續一個月，大肚腩變小蠻腰，30天輕鬆瘦13斤
※3個肚腩最怕的燃脂動作，每次10分鐘，讓你暴瘦一圈
※睡前簡單3招，一周腰細3厘米，48天從「大肚腩」變「馬甲線」
※「肚腩」最怕的4個燃脂動作，每次10分鐘，讓你暴瘦一圈！
※4個動作甩掉小肚腩，輕鬆練出馬甲線，7天看見效果！
※227斤胖妞減肥，跳繩3個月瘦17斤，大肚腩整整小了一圈！
※簡單4個小方法，15天減掉小肚腩，一個月練出馬甲線！
※6個刷脂動作，減掉大肚腩、肥臀、大象腿，60天讓體脂率降10%！
※10個超燃脂減肥動作，30天減掉大肚腩！
※體重196斤的大叔，3個月時間成功甩掉大肚腩，練出胸肌！
※5個超燃脂動作，減掉大肚腩、提臀瘦腿，2個月見證效果！
※每天10分鐘，肚腩去無蹤！8個動作甩掉腰腹脂肪！
※6個動作，2周甩掉水桶腰，消除小肚腩