你一定不能錯過這篇！顛覆你三觀的吃糖理論

你喜歡吃甜的嗎？你對糖上癮嗎？糖，誰不喜歡呢？

嗯！很高興認識你，

願不願意聽我聊兩句？

現在，我告訴你：

糖有毒！

我似乎看到你開始不屑的翻白眼了，

就像我當初一樣~

我們聊聊生活吧！

我自以為我的生活方式很健康，

健康的飲食，規律的負重運動。

濾壓式咖啡

一小勺糖

低脂牛奶

全穀物麥片

一些水果

我一直認同大家都接受的理論：

你必須運動起來，把卡路里消耗出去！

因為我喜歡吃香甜美味的麥旋風，

我這麼運動的話應該能消耗掉一些甜食吧？

我為什麼要研究糖？

一切要從一位美國教授說起......

就是他！

他說糖有毒？！

南加州大學兒科內分泌學教授Robert說：

我們每個人都在被糖毒害，因為糖有 3 種其他食物所沒有的效果：造成肝臟肥胖、令細胞老化、阻撓大腦正確計算出自己到底攝入了多少食物。

這裡的糖，是說那些人工添加的白糖、冰糖、紅糖、果糖，還有一些能夠快速轉變為血糖的精緻碳水化合物：白麵包、蛋糕、甜甜圈、羊角包等。

他認為：

從對健康的危害性來說，

吃糖的危害性不亞於吸煙！

在聽了 Robert 教授的言論後，

我憤憤不平，簡直不能忍！

我們都知道脂肪要盡量避免攝入，

我覺得，糖聽上去是一種人體需要的能量物質，身體應該是需要的吧，而且要說到糖有毒，真是耍流氓啊！

我覺得我有必要調查清楚

吃糖，真的有害健康？

剛踏出了調查的第一步，

我就發現，

身邊的真實情況好像確實不容樂觀，

現實世界給我一次次打臉。

我走訪了一家糖尿病醫院。

這裡的患者大多都是中年人，但已經有著嚴重的糖尿病併發症（截肢、透析等），每人每年要花 5～10 萬英鎊進行治療。

錢德先生的糖尿病併發症很嚴重，

已經波及到全身多個部位，

他的大拇趾因為感染而接受了截趾手術。

-你覺得什麼使你患上糖尿病？

- 說實話，我覺得我吃了太多的糖……

少吃糖，

是所有糖尿病患者跟我說過最多的話。

你覺得你吃糖很少？

在崇尚健康的光環下，

你我都被商家推入了「低脂高糖」的陷阱，

油脂少了，糖越來越多！

這才能保證食物能夠賣出去。

你其實並不知道自己每天吃了多少糖，

大多只是一種「感覺」。

跟我去超市轉一轉，

我們用事實和數據來說話。

巧克力、果醬、士力架這類明顯添加了人工糖類，可還有一些和你捉迷藏的糖，你一定不知道：

銷售冠軍1.5L裝可樂，

一瓶就含40茶匙糖

600毫升裝含有16茶匙糖

孩子們開派對的必備飲料

一瓶就含47茶匙糖

低脂處理的美乃滋醬

每擠一坨就有1.5茶匙糖

健康水果被榨成果汁後，

高濃縮的糖就生成了!

世界衛生組織建議每天的糖攝入量：

男人9茶匙，女人6茶匙，小朋友4茶匙

而現實中，

只要喝一瓶600ml可樂，

就等於已經吃掉了2天的糖量

從我開始，似乎有些效果！

我本以為自己的飲食很健康，

完全沒有減肥的困擾，

再加上我還保持規律的鍛煉，

因此，我淡定的做了血檢：

沒想到，甘油三酯竟然嚴重超標，

醫生說這會增加心梗、腦梗等風險！！！

這難道不是因為油脂吃得過多？

於是我決定，從自已做出些改變~

不吃糖！

並不意味著我從此和美食絕緣，

而是我要遠離那些過度添加糖的食物，

冰淇淋、巧克力、精緻的蛋糕西點、和咖啡時放的方糖、可樂果汁……去吃那些真實食物原來的味道，不再把幸福感和甜食劃等號。

2個月全方面減糖的飲食調整後，

我又做了一次抽血檢查，

這次，我更緊張的等待結果：

指標正常了！

肚子也小了！

我居然只用了兩個月？！

我了解到，

現在，越來越多的國家、健康組織、學校，都意識到了糖對於健康的危害，開始行動起來。

有些學校開始禁止學生食用甜食，

禁止小賣部售賣甜飲料；

有些政府開始擬定法案，打算通過徵收「糖稅」來讓食品企業少加點糖……

你可以告訴我，你的選擇嗎？

你的心碎，小伴來補！

小伴知道，一下子不吃糖很難接受，可目前看來，雖然說糖尿病不絕對是吃糖吃出來的，但長期過量吃甜食，會使分泌胰島素的細胞負擔過重而退化，罹患糖尿病的幾率就上升了。

小伴也聽到不少糖尿病病友反饋：

「我就是以前吃太多糖了！」

小伴的鄰居王阿姨常掛在嘴邊：

「銀耳羹，就是要冰糖捨得放才好吃的！」

「紅燒蹄髈，就是要放冰糖顏色才鮮亮！」

不知你身邊的糖尿病病友，

是不是也曾經有同樣的想法？

不過小伴知道，

他們現在肯定在嚴格控制吃糖！

好在，小伴居然找到了一款糖尿病也能放心吃、完全不會升血糖的羅漢果糖！

嘗起來，它是甜的。

但它完全不是普通的添加糖，

也不是阿斯巴甜之類的人造甜味劑，

而是從中草藥材羅漢果、天然植物玉米中提煉出來的純天然食品。

它令人最喜愛的地方就是：0熱量 0脂肪 完全不提升血糖！

在做菜的時候，你可以像砂糖一樣使用它，全憑習慣，不需要任何劑量的換算。更不用分開盛菜，老老少少都能放心吃。

喝咖啡時，隨性的撕一小包，

照樣能喝加了糖的咖啡，沒有負擔，沒有任何問題！

甚至在你嘴饞想吃糖時，含上一顆硬糖，甜味在口腔久久不散，滿足了想吃甜的心，還不用擔心血糖高，更不用管要跑多少米才能代謝掉它的卡路里。

日本北理大學研究所醫院糖尿病中心負責人山田醫生做背書，在日本發售20年來，它成為了消費者信賴的0卡代糖產品。

對樂甘健來說，

你不用擔心它會升血糖，

不用擔心它熱量高，

就算拉肚子的風險也僅僅是木糖醇的一半。

你唯一需要介意的是：

它是由純天然植物提取的，

價格不是那麼有親和力，

不過在這花錢買健康的時代，

你一定有自己的判斷和選擇，不是嗎？

還有件最重要的注意事項：，

發作低血糖的時候，

可千萬別指望它能升血糖啊！

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