有這5種習慣的人壽命很長, 有你嗎？

長生不老一直是人們苦苦追求而又無法滿足的慾望，秦始皇蓬萊求仙，明神宗仙丹求道，可是一個不足五十，一個恰好六十。這都是沒有科學指導的錯誤後果，當下先進的科學技術，成熟的系統養生給我們提供了很好的長壽範文。接下來我們一起看看怎麼做才能讓我們健康長壽。

一、2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等表示：人要活百歲，心理平衡的作用佔到了50%!也就是說如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

二、每天鍛煉。較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂，選擇適合自己的運動項目，並持之以恆，，可促進新陳代謝，增強體質，提高抗病能力，延緩衰老。遇事要拿得起，放得下，心平氣和。這樣，動靜平衡、心理平衡，才有益於健康長壽。

三、常跟你關係親密的人一起交流你的想法，不要總是封閉在自己的腦海里。如果你認為哭一場對自己有好處，那就哭吧；要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣洩你的情感吧。人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

四、家庭氛圍和諧。俗話說：「家和萬事興」。家庭是人類生活的最重要的場所，家庭團結和睦，親人互幫互助，是家庭成員而言，是最大的精神慰藉。同時，家裡衛生條件良好，安全舒適、優雅潔凈，也是健康長壽的重要條件。

五、永遠不要忽視精神的力量。精神的作用可以使人得病，也可使人康復。

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