為什麼我減肥總是不成功?
每一個胖子都是潛力股
你能想像么
瘦了以後的人生會像開了掛一樣
before大腹婆
after小腰精
調查1:變成胖子的原因
1
隨著年齡增長,新陳代謝減緩引發的肥胖。
2
節食減肥後反彈得更嚴重!
3
不吃早餐,三餐不定時!
4
暴飲暴食、愛吃高熱量的東西,又挑食偏食。
5
不愛運動。
6
內分泌失調。
7
情緒不穩定,要不過於緊張,要不過於焦慮。
8
服用過激素類的藥物。
9
遺傳的,從小就胖。(這個比較難減啦。)
調查2:減肥失敗的原因
(調查結果來自《中國網民健康體重調查報告》)
那麼你知道減肥難以堅持的原因么?
……
當然
還有
缺乏專業人士指導
沒有專業人士的指導而盲目減肥,通常會採取苛刻節食或單一高強度運動來減肥。如過度節食,只吃某種水果或某一食物,偏食或禁食,只運動卻不控制飲食等,身體難以承受,必然失敗了。
太忙,沒有時間減肥
要知道,世界上最忙碌的美國總統奧巴馬,不也常常在慢跑?很多成功人士都很忙,他們也都有良好的運動習慣。所以,忙肯定是借口。而且運動能促進血液循環、放鬆心情、緩解疲勞。
應酬邀請太多
嘴巴長在你的身上,沒有人強迫你吃東西,不是嗎?筵席中往往缺少蔬菜類,建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果,以補充纖維與維生素的不足。飲酒盡量不要飲白酒,可代之以紅酒。
家裡人不支持
看著你清湯剮水的減肥日子,家人難免心痛,於是各種說法都有,「其實你不算胖,不用減也行」或者是「我喜歡胖的」。你要做的就是對自己有清醒的認識。
你還有更多的理由堅持到成功
因為胖不會怎樣
只是會少穿一些好看的衣服
會找不了那麼優質的男票
對待生活的狀態會稍微有些墮落
而已
為了更好的生活
為了更好的自己
為了更多漂亮的衣服
為了更多的money
快動起來吧
我願意幫你
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