6個不可信的減肥謊言，你還在嘗試嗎？

瘦下來是每個女孩紙的願望，但是減肥偽科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊！有些聽起來誘人的方法，其實卻可能對你的身體有巨大危害呢！

那些錯誤的不可信的減肥方法是不可信的？你還在傻傻堅持嗎？

1、喝醋減肥法

醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由於醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用，可能導致急性胃炎和胃出血。

2、保鮮膜減肥法

保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，保鮮膜減肥法其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

3、蘋果減肥法

蘋果三日減肥法號稱能清腸，讓胃縮小，且時間只要不超過三天，就不會危及健康。營養學家認為，這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意，減水分是很多偽減肥的共同特徵。

某些網友在運用了以上減肥方法後體重雖有下降，但待正常飲食時又反彈回去，並且頭暈的厲害。對身體傷害很大，勸誡大家慎用。

4、刮痧可以減肥

刮痧的作用是舒筋通絡，促進人體的新陳代謝，幫助排出身體毒素，從這個角度說，刮痧的確可以起到減肥的作用，不過這一招只對脾虛的人有效，因為這類人的肥胖是代謝障礙引起的。

5、斷食減肥法

斷食減肥法跟節食減肥法差不多，因為斷食法更加決絕，至少3天只能用果汁充饑，它比節食更容易把人的身體搞壞，而且還特別容易反彈。而且肌肉組織被消耗，代謝變差。

6、左旋肉鹼減肥法

到目前為止，卻沒有任何證據能證明它有減肥的功效，產品聲稱「只有在運動量較大時，服用左旋肉鹼才有助於減肥。」這難道不是赤裸裸的廢話嗎？運動本來就可以消耗熱量減肥啊！

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那麼如何正確減肥呢？

想要減肥，忌口是重要的，但是卻不是唯一的。甩掉身上多餘的脂肪才是最根本的，減肥期間需要運動起來，多進行健身運動，一味的節食、吃各種減肥藥，代餐之類，不僅會對身體造成傷害，還會容易反彈。

減肥其實就是兩點：管住嘴，邁開腿！

想要成功瘦身，堅持永遠是最重要的！

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