有沒有減肥秘訣/減肥偏方/減肥竅門？減肥期間吃青椒土豆絲可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：有沒有減肥秘訣/減肥偏方/減肥竅門？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥的秘訣就是選擇正確的減肥方法，然後堅持去做。

對於正確方法的選擇，我們把握下面幾點就可以選擇到正確的減肥方法：

1、合適自己的才是最正確的。不要相信一種方法可以適用於所有人，畢竟每個人的情況都不一樣。選擇根據自己情況定製的減肥方法將會事半功倍地實現減肥。

2、健康是正確減肥方法的重要標準，因此，熱量合適、營養均衡以及運動合理也是正確減肥方法的重要標準。

在選擇了正確的減肥後，堅持去做，就可以達到減肥的彼岸，這就是減肥的秘訣。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃青椒土豆絲嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

青椒土豆絲的別名： 青椒 土豆

熱量： 72 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)13.16；脂肪(克)1.86；蛋白質(克)1.76；熱量(大卡)71.85

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。 另外，土豆利於減肥 ：土豆同大米相比，所產生的熱量較低，並且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。

做法：

1、土豆去皮切絲，淘洗數遍後用清水浸泡。

2、青椒去籽切絲，大蒜切片。

3、植物油燒熱，放入土豆絲和蒜片，翻炒。

4、加入適量醋，土豆絲快熟時放入青椒絲。

5、翻炒數次後放入食鹽和少許味精，炒均勻後出鍋。

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