有了健身基礎以後可以加入到訓練計劃中
娛樂
08-15
有了健身基礎以後可以加入到訓練計劃中。
動作一：平板杠鈴片負重
動作二：吊環伸展
動作三：杠鈴滾輪
動作四：撐體行走
動作五：杠鈴仰卧起坐
動作六：平板滑盤
動作七：腳尖碰杠
動作八：L型引體向上
動作九：實心球爬行
做完以後記得拉伸哦！
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※雖然動作會讓你感到痛苦，但是腹肌指日可待
※為各位朋友奉獻一組健身房裡標緻美女
TAG:菲兒娛樂 |
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