學會這個動作,補肝又補腎!
原標題:學會這個動作,補肝又補腎!
今天要跟大家分享一個長壽動作,這個動作厲害了,每天做大補肝和腎!
2500年前的《黃帝內經》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠使骨頭複位,筋絡柔韌,氣血才能流暢,筋絡每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。沒錯,我們今天說的是一個拉筋的動作。
常拉筋,人健康
人從出生到衰老,筋經經過了生長到萎縮,筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什麼會出現「人到中年兩頭縮」的說法了。中醫說:通則不痛,只有經脈暢通,身體才健康,不會出現病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身「陽脈之海」,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強,陽氣足,則人的精力旺盛,壽命延長。
拉筋有助排毒
膀胱經是人體的排毒經脈,也是人體抵禦寒氣的一個屏障,膀胱經通,則寒氣難以入侵,體內排毒順暢,減少體內毒素堆積,身體更健康長壽。
拉筋腎功能強
多拉腿部筋經,有利於改善腿內側的肝經、脾經和胃經。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強,身體暢通。
兩腿一分,大補肝腎
在眾多拉筋的動作中,其中有一個拉腿筋的動作特別簡單,但是又大補肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。
為什麼只要兩腿分一分?就能大補肝腎呢?因為大腿內側走的是肝腎經,肝藏血,腎藏精,將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經,補益肝腎,為身體養血蓄精。
提醒:
練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺,只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經絡不喜歡。只有你覺得舒服了,才會有補益的效果。
8個動作,每個30秒
除此之外,給大家推薦8個拉筋動作,每個拉伸30秒。可增加身體柔軟度,減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動後肌肉酸痛。練起來!
好東西都是大道至簡,養生也是如此,一個動作從源頭來解決肝腎的問題,特別簡單,不妨今晚就開始做起來。發給朋友們,大家一起互相監督,互相交流拉腿筋的心得。
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