7個瑜伽體式，緩解都市的緊張和焦慮
美文
08-15
瑜伽體式，緩解都市的緊張和焦慮
總覺得時間太少？要做的事情太多？
先放一放吧
停下來時為了更好地開始，慢下來也許更快
今天推薦7個瑜伽體式
可以緩解壓力帶來的緊張和焦慮
1.貓式和牛式伸展
2.謙卑戰士式
3.坐立前屈摺疊
4.支撐後彎
5.扭轉
6.倒箭式
7.靠牆L型頭倒立
釋放負能量，讓心慢慢安靜下來吧！
每個動作10-15次即可哦
來源/網路
編輯/詩羊羊
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詩羊羊
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