粗手臂&小粗腿怎麼減？最快最有效的瘦身攻略奉上！
粗手臂&小粗腿怎麼減？
最快最有效的瘦身攻略奉上！
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瘦手臂篇
準備2個啞鈴或裝滿的礦泉水瓶都可以，以下9個動作，每個動作的次數圖中都註明好了，照做就行！每周至少做三次，30天就能迅速甩掉手臂脂肪！
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瘦腿篇
不是你的腿太粗不好瘦，而是你一直沒找對方法！不管你是脂肪腿、蘿蔔腿、肌肉腿.....全都能瘦！每個動作拉伸30秒，每天堅持練習，練出修長雙腿~
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