你這樣洗澡，濕氣不除反而加重！很多人都犯的錯誤

很多人不明白體內濕氣是怎麼來的。我們常說的濕氣重分為內濕和外濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。內濕是疾病病理變化的產物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內生。

可能很多人不知道濕氣怎麼來的，它的來源有兩個渠道：

1、內濕，這是疾病病理變化的產物，比如嗜酒、過飲生冷食物，導致脾陽時運，濕自內生。

2、外濕，主要因環境潮濕、涉水淋雨、以及身體洗漱後不及時擦乾引起。

炎熱的夏天，洗個舒服的澡，不僅能緩解疲勞，還能讓人全身放鬆。但若是洗澡方式不正確，會讓濕氣入體，甚至加重濕氣。而不想濕氣入體，就別這麼洗澡吧。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。

此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。

如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限！只要盡量在九點以前洗就好。又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體里的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對於身體的保養來說，好處是比較多的，能夠有效的防止濕氣進入到身體中，並且還能夠清潔肌膚。

如何防止濕氣？

調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶。

很多人都知道芡實和薏仁可以祛濕，但是具體怎麼做，卻很少人知道。做法：將薏仁、赤小豆乾炒出香味，之後加水浸泡薏仁、赤小豆、芡實1小時左右，再把所有材料放入鍋中加適量清水煲煮，水沸後調小火煲一小時即可飲用。但由於如今生活節奏快，很多人懶得購買原料熬煮，還可以試試袋泡的芡實薏仁茶，祛濕效果也是一樣的。

按摩穴位祛濕

如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那麼按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利於去除疾病而且還能夠強身健體，因此每天按摩或敲打100次委中穴、承山穴、豐隆穴3大養生穴位，能起到健脾去濕效果，是一種養脾健胃去濕的好辦法。

另外，也可以用摺疊拔罐療法祛濕

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。

但是要注意的是：心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者、精神病或神經質的人、肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱疲勞、孕婦、月經期等，均應慎用或禁用拔罐療法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！