孕期奶水不足怎麼辦？要對症食療

很多孕婦在懷孕後期或者在剛生完孩子後，仍然奶水不足或者不下奶，在母乳餵養孩子時，奶水也會隨著孩子食量的變大變得越來越少，如此，該吃些什麼來下奶呢？怎麼樣才能使奶水充足呢？今天就一起來看看吧。

對症食療

痰濕中阻型產婦：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化濕功效的中藥。

下奶鯽魚湯

氣血兩虛型產婦：如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可添加党參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

肝氣鬱滯型產婦：平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。

萵筍燉母雞

食材推薦

葷類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆漿、牛奶、醪糟等。

湯水推薦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

海帶花生煲豬蹄

4、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。

5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

豆腐紅糖湯

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。

10、冬瓜皮煮鰱魚。

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